a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

9:00 - 17:00

ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

دستگاه بدنسازی میان پا DHZ سری Evost

دستگاه بدنسازی میان پا DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی میان پا

مدل محصول : E1021

مشخصات محصول

 

  • طول : 155 سانتی متر
  • عرض : 86 سانتی متر
  • ارتفاع : 135 سانتی متر
  • وزن : 214 تا 255 کیلو گرم

میان پا با دستگاه

نام تمرین : میان پا (خیاطه)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : سرینی بزرگ و کوچک (باسن)بخش خارجی چهار سر ران
سطح تمرین : مبتدی

چگونگی تمرین خیاطه

. تمرین با دستگاه بدنسازی میان پا باعث رشد و تقویت عضلات سرینی بزرگ و کوچک (باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران می‌شود.
. ابتدا روی صندلی دستگاه خیاطه بنشینید و پشت ساق پاها را به پد مشبک دستگاه تکیه داده، و تا جایی که می‌توانید پاها را باز کنید و بعد دوباره به آرامی به حالت اول بازگردانید.
. همچنین می‌توانید با تکیه دادن ساق پاها به داخل دستگاه و فشار دادن پدها به سمت داخل نیز انجام دهید که در این صورت نام حرکت داخل پا خواهد بود و هدف ران‌ها و قسمت داخلی ساق پا خواهد بود.
. برای فشار بیشتر به عضلات داخل ران می‌توانید در بالای دامنه حرکت یعنی وقتی پاها را جمع کرده‌اید حدود چند ثانیه مکث کنید و عضلاتتان را منقبض نگه دارید.