a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

9:00 - 17:00

ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

هوازی

دستگاه هوازی

هوازی به فعالیت هایی اطلاق می شود که هدف از آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن است:

  • هدف:
    •  مصرف زیاد اکسیژن
    • بالا رفتن سوخت و ساز بدن
    • افزایش نرخ ضربان قلب

به طور کلی ورزش هایی با ماهیت کالری سوزی در راستا کاهش وزن و لاغری است.

دستگاه هوازی شامل:

  • تردمیل
  • دوچرخه ثابت:
    • دوچرخه ثابت ایستاده
    • دوچرخه نشسته پشتی دار
  • اسکی فضایی (الپتیکال)

خرید لوازم ورزشی هوازی می تواند به دلیل نشان دادن: مقدار کالری سوزی، زمان، مسافت، سرعت، نرخ ضربان قلب، محاسبه توده چربی و… نقش انگیزشی در فعالیت های تمرینی فرد ایفا کند، زیرا نتایج ذکر شده قابل رویت و پردازش است.

یکی از بهترین تفریحات دنیا در دسته دستگاه هوازی…؟!

تردمیل و اختراع آن به سال 1875میلادی (1252 شمسی) برمیگردد؛ در واقع اختراع آن به زمانی برمی گردد که افراد در جستجوی راه حلی جهت تولید نیرو برای بخشی از ابزارهای کشاورزی خود بودند.

تردمیل ها همیشه بهترین گزینه برای انتخاب در ورزش های هوازی بوده است.

برخلاف سایر دستگاه های بدنسازی تردمیل بدن شما را همانطور که باید به فعالیت وادار میکند.

استفاده از تردمیل بسیار راحت بوده،کافی ست، کلید start را فشار دهید، و با سایر گزینه ها شیب و سرعت را به دلخواه تنظیم کنید.

راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل بیشترین مصرف انرژی و بازده را به همراه دارد.

یک بررسی تخصصی در رابطه با تردمیل (باشگاهی یا خانگی بودن چه تفاوتی دارد) :

  • قدرت دستگاه تا حد زیادی به نوع موتور و تسمه هایی که در ساخت هر تردمیل به کار رفته است برمی گردد.
    • قدرت موتور تردمیل ها: از یک اسب بخار تا هفت اسب بخار متغیر است.
  • به همین دلیل با تغییر و افزایش قدرت موتور قیمت تردمیل به مراتب افزایش می یابد.

یکی از فاکتورهایی که باعث تفاوت بین تردمیل ها و دسته بندی آنها در دو نوع:

  • تردمیل باشگاهی
  • تردمیل خانگی

می شود، می توان به متناوب بودن جریان برق در  تردمیل باشگاهی اشاره کرد.

جریان برق مصرفی در منازل مسکونی به صورت مستقیم بوده که به آن فاز و نول گویند.

تردمیل های باشگاهی جریان برق متناوب را از خود عبور می دهند.

تردمیل هایی که با جریان برق مستقیم کار میکنند در بحث قیمت ارزانتر هستند، ولی توجه داشته باشید که سیستم کنترل آن ساده تر بوده، در نتیجه موتور این دستگاه بازدهی کمتری دارد و کم صداتر است.

پس با بررسی انجام شده نتیجه می گیریم طول عمر این دستگاه ها بیشتر است.

تردمیل های باشگاهی با جریان متناوب کار می کنند و بازده بیشتری نسبت به تردمیل خانگی دارند؛ بدون هیچ نوع وقفه می توان ساعت ها روی آن ورزش کرد.

پس دلیل گرانتر بودن تردمیل باشگاهی کاملا مشخص است.

دوچرخه ثابت:

برای کاهش وزن فوق العاده عمل میکند، ولی به اندازه تردمیل کالری سوزی ندارد.

در مقایسه با تردمیل، دوچرخه ثابت اثر آسیبی کمتری بر زانوها دارد.

یک توصیه: اگر اعضا و ورزشکاران باشگاه بدنسازی شما دارای اضافه وزن هستند، یا به سختی پدال می زنند انتخاب بسیار مناسبی می باشد.

اگر دوچرخه ثابت نشسته پشتی دار  انتخاب شما می باشد، باید گفت بهترین انتخاب را داشته اید.

  • زیرا کمر را به خوبی پشتیبانی میکند.

الپتیکال (اسکی فضایی):

دستگاهی است که با ارائه یک تمرین راحت و آسان باعث سوزانده شدن مقادیر بسیار بالایی کالری می شود.

همچنین ریتم ضربان قلب را به راحتی بالا می برد.

توصیه: اگر در دوران ریکاوری بعد از مصدومیت به سر می برید، یا دارای مشکلات مفصلی هستید؛الپتیکال انتخاب بسیار مناسبی می باشد.