تجهیز باشگاه بدنسازی از صفر و چگونگی تاسیس و انتخاب دستگاه بدنسازی
تجهیز باشگاه بدنسازی از صفر و چگونگی تاسیس و انتخاب دستگاه بدنسازی با طلوع ورزش ایرانیان
با توجه به زندگی پر مشغله امروز، بسیاری افراد وقت خود را در باشگاه های بدنسازی محل زندگی یا محل کار خود برای داشتن یک ساعت تمرین در روز صرف می کنند.
این امر سبب به وجود آمدن باشگاه های بدنسازی زیادی در دل این کشور شده است.
برای داشتن یک باشگاه بدنسازی ایده آل و موفقیت در این صنف باید نکاتی مد نظر قرار گیرد:
گام اول و مهم گرفتن کارت مربیگری:
اگر حکم قهرمانی یا لیسانس تربیت بدنی دارید را آسانی در پیش رو شما است، اگر نه ابتدا باید به هیئت ورزش های همگانی بروید و پس از ثبت درخواست خود، در کلاس های تئوری و عملی شرکت کنید.
بعد از گذراندن این دوره ها کارت مربیگری برایتان صادر خواهد شد.
این فرایند ممکن است تا یک سال طول بکشد.
که هزینه تقریبی کارت حدود 500 هزار تومان خواهد شد.
گام دوم گرفتن مجوز برای تاسیس و تجهیز باشگاهبدنسازی:
برای افتتاح یک باشگاه بدنسازی حتی در ساده ترین نوع و شکل خود نیاز به دریافت مجوز می باشد؛ بهتر از در این مرحله به انتخاب همکار و انتخاب رشته های ورزشی در باشگاه خود بپردازید.
بهتر است از چند مربی حرفه ای دعوت به همکاری کنید.
با در نظر داشتن تقاضای جامعه، نوع رشته هایی را که می خواهید در باشگاه خود آموزش دهید، انتخاب کنید.
برای دریافت مجوز باشگاه بدنسازی داشتن شرایط و الزامات زیر لازم است:
- موسس باشگاه بدنسازی دارای شغل دولتی نباشد.
- مدرک تحصیلی حداقل دیپلم
- داشتن تاهل
در صورت فعالیت باشگاه بدنسازی در دو شیفت آقایان و بانوان، الزامی است که دو نفر بصورت مستقل در این دو شیف به عنوان مدیر مشغول به کار شوند.
مدیران هر بخش از باشگاه بدنسازی هم به صورت جداگانه واجد شرایطی می باشند.
- این خود به این معناست که هر شخصی مناسب برای مدیریت باشگاه بدنسازی نیست.
پس از تهیه مدارک مورد نیاز جهت تاسیس باشگاه بدنسازی این مدارک باید به اداره اماکن شهر محل مربوطه تحویل داده شود.
مهم ترین مدارک برای تاسیس و تجهیز باشگاه بدنسازی از قرار زیر است:
- تعیین نام باشگاه
- تکمیل فرم تاسیس ارائه شده از سوی اماکن
- کروکی محل باشگاه
- آرم و مهر باشگاه
- کارت پایان خدمت
- گواهی عدم سوء پیشینه
- گواهی عدم اعتیاد
- تعهد نامه فدراسیون پزشکی
- مدرک مربیگری و …
بعد از ارائه مدارک تاسیس باشگاه بدنسازی به اداره اماکن این سازمان نسبت به احراز صلاحیت شما اقدام خواهد کرد.
- که این پروسه حدود 30 تا ۴۵ روز به طول می انجامد تا مجوز لازم صادر گردد.
توجه:
تنها صدور مجوز کافی نیست؛ بلکه باید تمام ملزومات مورد نظر در تاسیس باشگاه فراهم شود.
بررسی میزان سرمایه اولیه از درجه اهمیت بالایی برخوردار است.
همچنین برنامه ریزی جهت چگونگی تخصیص این سرمایه در مراحل مختلف تاسیس باشگاه
در خصوص بررسی میزان سرمایه اولیه برای راهاندازی و تجهیز باشگاه بدنسازی:
- در ابتدا باید این سوال را از خود بپرسید که این سرمایه در چه بخشهایی هزینه میشود؟
- تجهیزات مورد نیاز باشگاه بدنسازی من، چه میزان از این سرمایه را به خود اختصاص می دهد؟
جناب برزین باشگاه دار به نام در جهت تکمیل این سوالات اینگونه پاسخ می دهند:
باشگاههای بدنسازی را باید از نظر کیفی، کمی، موقعیت جغرافیایی، تجهیزات و امکانات مورد بررسی قرار داد.
چرا که باشگاه ها را از نظر مساحت و دسترسی افراد و ساکنین می توان به انواع مختلف تقسیم کرد.
در ادامه به تقسیم بندی باشگاه های بدنسازی می پردازیم.
دستگاه و تجهیزات بدنسازی مورد نیاز، تجهیز باشگاههای بدنسازی کوچک:
- از نظر مساحت (بین 80 تا 200 متر) و محل قرارگیری آن به این ترتیب می باشد که:
- 2-3 تردمیل باشگاهی که هر کدام بنا به مدل، قدرت موتور بودجه متفاوتی را از آن خود می کند.
- وزنه و دمبل بدنسازی با توجه به میزان عضویت افراد
- دیگر دستگاه های بدنسازی از نظر میزان اهمیت آن به عنوان حداقل برای تاسیس مورد بررسی قرار میگیرد.
-
انتخاب دستگاه بدنسازی باشگاهی برای تجهیز صفر تا صد باشگاه بدنسازی چطور و چگونه؟!
دستگاههای بدنسازی باشگاهی به عنوان یکی از اصلیترین ابزارهای تمرین در باشگاههای ورزشی شناخته میشوند. این دستگاهها به ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام کمک میکنند تا به هدفهای خود در زمینه تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود سلامت عمومی دست یابند. در این مقاله، به بررسی انواع دستگاههای بدنسازی، مزایا و معایب آنها، نکات مهم در انتخاب دستگاه مناسب و تأثیر آنها بر روی سلامتی خواهیم پرداخت.
انواع دستگاههای بدنسازی:
دستگاههای بدنسازی به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: دستگاههای آزاد و دستگاههای ماشین.
1. دستگاههای آزاد
دستگاههای آزاد شامل وزنهها و میلهها هستند که به ورزشکاران این امکان را میدهند تا با استفاده از وزن بدن خود یا وزنههای اضافه، تمرین کنند. این دستگاهها معمولاً شامل:
دمبلها: وزنههای کوچکی که به راحتی قابل حمل هستند و میتوانند برای تمرینات مختلف استفاده شوند.
میلهها: میلههای بلند که معمولاً برای تمرینات قدرتی مانند اسکوات و ددلیفت استفاده میشوند.
2. دستگاههای ماشین
دستگاههای ماشین شامل دستگاههای مخصوصی هستند که به ورزشکاران کمک میکنند تا تمرینات را با دقت بیشتری انجام دهند. این دستگاهها معمولاً شامل:
دستگاه پرس سینه: برای تقویت عضلات سینه و بازوها.
دستگاه اسکوات: برای تقویت عضلات پا و باسن.
دستگاه کششی: برای تقویت عضلات پشت و شانهها.
مزایای استفاده از دستگاههای بدنسازی
استفاده از دستگاههای بدنسازی دارای مزایای زیادی است که به برخی از آنها اشاره میکنیم:
1. افزایش قدرت و استقامت
دستگاههای بدنسازی به ورزشکاران کمک میکنند تا قدرت و استقامت عضلات خود را افزایش دهند. با تمرین منظم، میتوان به تدریج وزنها را افزایش داد و عضلات را به چالش کشید.
2. کاهش خطر آسیب
استفاده از دستگاههای ماشین به دلیل طراحی خاص آنها، خطر آسیب را کاهش میدهد. این دستگاهها معمولاً دارای سیستمهای ایمنی هستند که به ورزشکاران کمک میکنند تا در حین تمرین از آسیبهای احتمالی جلوگیری کنند.
3. تنوع در تمرینات
دستگاههای بدنسازی به ورزشکاران این امکان را میدهند که تمرینات متنوعی را انجام دهند. این تنوع میتواند به جلوگیری از خستگی و یکنواختی در تمرینات کمک کند.
4. مناسب برای همه سطوح
دستگاههای بدنسازی برای همه سطوح ورزشی مناسب هستند. چه شما یک ورزشکار حرفهای باشید و چه یک مبتدی، میتوانید با استفاده از این دستگاهها تمرینات مناسبی را انجام دهید.
نکات مهم در انتخاب دستگاه بدنسازی
در انتخاب دستگاه بدنسازی مناسب، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
1. هدف تمرین
قبل از خرید یا استفاده از دستگاه، باید هدف خود را مشخص کنید. آیا میخواهید عضلات خود را تقویت کنید، وزن کم کنید یا استقامت خود را افزایش دهید؟ هدف شما تعیینکننده نوع دستگاهی است که باید انتخاب کنید.
2. فضای موجود
قبل از خرید دستگاه، فضای موجود در باشگاه یا خانه خود را بررسی کنید. برخی از دستگاهها به فضای بیشتری نیاز دارند و باید مطمئن شوید که فضای کافی برای استفاده از آنها دارید.
3. کیفیت و برند
کیفیت دستگاه و برند آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بهتر است از برندهای معتبر و با کیفیت استفاده کنید تا از ایمنی و کارایی دستگاه مطمئن شوید.
4. قیمت
قیمت دستگاههای بدنسازی میتواند بسیار متفاوت باشد. باید بودجه خود را در نظر بگیرید و دستگاهی را انتخاب کنید که با قیمت شما سازگار باشد.
تأثیر دستگاههای بدنسازی بر روی سلامتی
استفاده منظم از دستگاههای بدنسازی میتواند تأثیرات مثبت زیادی بر روی سلامتی داشته باشد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:
1. بهبود سلامت قلب و عروق
تمرینات قدرتی میتوانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. با افزایش قدرت عضلات، قلب نیز مجبور به کار بیشتر میشود و این میتواند به بهبود عملکرد قلبی و عروقی کمک کند.
2. کنترل وزن
استفاده از دستگاههای بدنسازی میتواند به کنترل وزن کمک کند. با افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن کالری بیشتر، میتوان به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک کرد.
3. بهبود سلامت روان
تمرینات بدنسازی میتوانند به بهبود سلامت روان کمک کنند. ورزش منظم میتواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و احساس خوشحالی و رضایت را افزایش دهد.
4. افزایش اعتماد به نفس
بهبود در قدرت و استقامت میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. وقتی که فرد پیشرفتهای خود را در تمرینات مشاهده میکند، احساس موفقیت و رضایت بیشتری خواهد داشت.
نتیجهگیری
دستگاههای بدنسازی باشگاهی ابزارهای بسیار مفیدی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی هستند. با انتخاب دستگاه مناسب و تمرین منظم، میتوان به نتایج مطلوبی دست یافت. به یاد داشته باشید که قبل از شروع هر نوع برنامه تمرینی، مشاوره با یک متخصص ورزشی میتواند به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را بگیرید.
نکات پایانی
در نهایت، استفاده از دستگاههای بدنسازی تنها یکی از جنبههای مهم در برنامههای ورزشی است. برای دستیابی به نتایج بهتر، ترکیب تمرینات قدرتی با تمرینات هوازی و تغذیه مناسب ضروری است. همچنین، ایجاد یک روال منظم و پایبندی به آن میتواند به شما کمک کند تا به اهداف خود نزدیکتر شوید.
1. اهمیت گرم کردن و سرد کردن
قبل از شروع تمرینات با دستگاههای بدنسازی، حتماً به گرم کردن بدن خود بپردازید. این کار به کاهش خطر آسیب و بهبود عملکرد کمک میکند. همچنین، پس از اتمام تمرینات، سرد کردن و کشش عضلات به بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی کمک میکند.
2. توجه به تکنیک صحیح
تکنیک صحیح در انجام تمرینات با دستگاههای بدنسازی بسیار مهم است. استفاده نادرست از دستگاهها میتواند منجر به آسیبهای جدی شود. بنابراین، قبل از شروع تمرینات، با نحوه استفاده صحیح از دستگاهها آشنا شوید و در صورت نیاز از مربی کمک بگیرید.
3. پیگیری پیشرفت
برای حفظ انگیزه و ارزیابی پیشرفت خود، ثبت نتایج تمرینات میتواند بسیار مفید باشد. با ثبت وزنها، تعداد تکرارها و زمان تمرینات، میتوانید به راحتی پیشرفت خود را مشاهده کنید و در صورت نیاز تغییراتی در برنامه تمرینی خود ایجاد کنید.
پکیج پیشنهادی تجهیز صفر تا صد باشگاه بدنسازی توسط برزین برتر شرکت رسمی طلوع ورزش ایرانیان:
-
پیشنهاد ما جهت تجهیز باشگاه بدنسازی شما با متراژ کم یا بودجه محدود:
- دستگاه بدنسازی جلو پا
- دستگاه بدنسازی پشت پا
- دستگاه بدنسازی فلای
- دستگاه بدنسازی کراس اور
- دستگاه بدنسازی قایقی
- دستگاه بدنسازی لت
- دستگاه بدنسازی پرس پا
- دستگاه بدنسازی هاگ پا
- دستگاه بدنسازی اسمیت
- سی سی اسکات
- نیمکت تخت (2 عدد)
- نیمکت زیر سینه
- نیمکت 90 درجه
- نیمکت مولتی (2 عدد)
- میز پرس سینه (2 عدد)
- میز زیر سینه
- میز پرس بالا سینه (2 عدد)
- نیمکت لاری
- نیمکت فیله
- شکم خلبانی
- اسکات
- تی بار
- ساق پا
- رک دمبل
- دمبل بدنسازی (8000 کیلو)
- صفحه هالتر (8000 کیلو)
- شنا سوئدی
- مسگری دو طرفه
توجه داشته باشید این پکیج به دلخواه شما باشگاه داران عزیز قابل تغییر می باشد.
بودجه مورد نظر بین 200 میلیون تومان به بالا با توجه به نوع دستگاه بدنسازی و برند برای تاسیس باشگاه با امکانات و تجهیزات بدنسازی حداقل می باشد.
دستگاه و تجهیزات بدنسازی باشگاهی با مساحت 200 متر به بالا:
- 11 تردمیل باشگاهی با حداقل بودجه 9 میلیون تومان بنا بر برند و قدرت موتور قیمت متفاوتی دارد.
- 3 دستگاه پرس سینه هر کدام با حداقل قیمت 3 میلیون تومان و…
- همچنین انواع دمبل بدنسازی
مفتخر هستیم که از اولین و بزرگترین تولید کنندگان دمبل بدنسازی در ایران می باشیم.
با کیفیت ترین دمبل های بدنسازی اعم از:
- دمبل بدنسازی بانوان
- دمبل بدنسازی آقایان شامل:
- دمبل شش ضلعی
- دمبل گرد
دمبل های بدنسازی برزین برتر بصورت تک و عمده با مناسبترین قیمت و ضمانت پس از فروش در اختیار شما باشگاه داران عزیز قرار میگیرد.
برای راهاندازی باشگاه با متراژ بالا با توجه به موقعیت جغرافیایی، تجهیزات و دستگاه های بدنسازی حدود یک میلیارد تومان سرمایه مورد نیاز می باشد.
راهاندازی یک باشگاه بدنسازی با بهترین میزان سود دهی آسان نیست:
- پس در شروع کار با بهره گیری از مشاورین ما موانع این کسب و کار را شناسایی کنید.
شما که این مقاله را میخوانید اگر در فکر راه اندازی باشگاه بدنسازی هستید می توانید با شماره های زیر همین حالا تماس گرفته و با مشاورین ما در این زمینه مشورت کنید:
09120318005 – 09023477798
بعد از تمام این مراحل باید بدانید که تجهیز باشگاه بدنسازی با چه مشکلاتی روبرو است.
سوال مهم در این زمینه این است که، موانع را چگونه می توان برطرف کرد؟
این سوال با جواب های زیر مورد بررسی قرار میگیرد:
- یکی از مهمترین پارامترها در موفقیت و رونق یک باشگاه بدنسازی پیدا کردن ملک با موقعیت جغرافیایی مناسب می باشد.
- در صورتی که باشگاه شما در موقعیت درست تاسیس نشود درآمدزایی آن بدون شک با سود منفی همراه است.
- هزینه جلسات بدنسازی هر باشگاه بنا بر امکانات، تجهیزات و موقعیت جغرافیایی آن در نظر گرفته می شود.
- در بسیاری از محلهها هم افراد نمیتوانند برای یک جلسه باشگاه حداقل هزینه را بپردازند.
- پس در گام نخست باید موقعیتیابی مناسبی را انجام داد.این مقاله ادامه دارد…مشاوره با متخصصاناگر تازهکار هستید یا هدف خاصی دارید، مشاوره با یک مربی یا متخصص ورزشی میتواند به شما کمک کند تا برنامهای مناسب و متناسب با نیازهای خود طراحی کنید. این کار میتواند به شما در انتخاب دستگاههای مناسب و تکنیکهای صحیح کمک کند.کلام آخر
دستگاههای بدنسازی باشگاهی نه تنها به تقویت عضلات و افزایش استقامت کمک میکنند، بلکه میتوانند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی نیز منجر شوند. با توجه به نکات مطرح شده و رعایت اصول صحیح تمرین، میتوانید از این دستگاهها به بهترین نحو بهرهبرداری کنید و به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. به یاد داشته باشید که صبر و پشتکار کلید موفقیت در هر برنامه ورزشی است.
نمونه تجهیز باشگاه بدنسازی شرکت طلوع ورزش ایرانیان