a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

9:00 - 17:00

ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

دستگاه بدنسازی پرس سینه DHZ سری Evost

دستگاه بدنسازی پرس بالا سینه DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی پرس سینه

مدل محصول : E1008

مشخصات محصول

 

  • طول : 132 سانتی متر
  • عرض : 130 سانتی متر
  • ارتفاع : 135 سانتی متر
  • وزن : 214 تا 240 کیلو گرم

پرس سینه با دستگاه

نام تمرین: پرس سینه
نوع تمرین:
 قدرتی
عضله اصلی: سینه
سطح تمرین: مبتدی

چگونگی تمرین پرس سینه با دستگاه

  •  صندلی دستگاه پرس سینه را در ارتفاعی تنظیم کنید که دسته ها در سطح سینه قرار بگیرد.
  •  دسته ها را تا جایی که دست ها صاف شوند جلو ببرید.
  • دقت کنید در هنگام گرفتن دسته ها، کف دست ها به سمت پایین باشند.
  • در حالی که عمل دم را انجام می دهید، به صورت آرام و کنترل شده، دسته را به سمت سینه عقب ببرید.
  • زمانی که به نقطه اوج حرکت جایی که  آرنج ها زاویه حدود نود درجه دارد قرار گرفتید،درحالی که عمل بازدم را انجام می دهید با استفاده از ماهیچه سینه دسته ها را به نقطه شروع بازگردانید.

تصویر تمرین پرس سینه با دستگاه

عضله درگیر در کار با دستگاه پرس سینه