جدول کالری سوزی با تردمیل
استفاده از تردمیل یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین روش ها برای افزایش کالری سوزی و رسیدن به تناسب اندام است. اما برای این که بدانید دقیقا چقدر انرژی مصرف می کنید، نیاز به یک جدول کالری سوزی با تردمیل دارید. این جدول به شما نشان می دهد که بسته به وزن بدن، مدت زمان تمرین و سرعت حرکت، چه مقدار کالری در هر جلسه می سوزانید. با کمک این اطلاعات می توانید برنامه تمرینی خود را دقیق تر طراحی کنید و سریع تر به اهداف تناسب اندام برسید. در این مقاله به طور کامل و کاربردی، نکاتی را آورده ایم که به شما در استفاده هوشمندانه تر از تردمیل کمک می کند.
