دستگاه بدنسازی جلو بازو DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی جلو بازو

مدل محصول : E1030

نام تمرین : جلو بازو
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : جلو بازو
سطح تمرین : مبتدی

• در ابتدا ارتفاع صندلی را تنظیم، و وزنه مناسب انتخاب کنید.
• پس از جا گیری بر روی صندلی بازوها را روی پد قرار داده، میله دستگاه را متناسب با عرض شانه در دست میگیریم.
• آرنج ها را خم کرده و به آرامی وزنه را بلند کرده، تا فشار را روی عضلات حس کنیم.
• وزنه را تا حد توان خود بالا بیاورید؛کمی مکث و دوباره به حالت قبلی برگردید.