a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

9:00 - 17:00

ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

دستگاه بدنسازی دلت فلای DHZ سری Evost

دستگاه بدنسازی دلت فلای DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی دلت فلای

مدل محصول : E1007

مشخصات محصول

 

  • طول : 124 سانتی متر
  • عرض : 94 سانتی متر
  • ارتفاع : 211 سانتی متر
  • وزن : 227 کیلو گرم

فلای با دستگاه

نام تمرین: فلای با دستگاه
نوع تمرین:
قدرتی
عضلات اصلی:
 سینه و عضلات پشتی سرشانه
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
سطح تمرین: مبتدی

چگونگی تمرین فلای با دستگاه

  • بر روی صندلی دستگاه نشسته، بصورتی که کمر روی پد پشت قرار گیرد و قوس کمر حفظ شود.
  • دسته‌های دستگاه را گرفته به صورتی که آرنج ها با زمین موازی قرار گیرد.
  • دسته‌ها دستگاه را به آرامی در حالی که نفس خود را به بیرون می دهید به هم نزدیک کرده و در حین انجام حرکت عضله سینه را به خوبی منقبض، و در نقطه اوج یک ثانیه مکث کنید.
  • به آرامی در حالیکه نفس خود را به داخل می دهید به نقطه شروع بازگردید.

تصویر تمرین فلای با دستگاه

عضله درگیر در حرکت فلای با دستگاه