دستگاه بدنسازی سرشانه DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی سرشانه

مدل محصول : E1006

نام تمرین: پرس سرشانه
نوع تمرین: قدرتی
عضلات اصلی: دلتوئید قدامی
عضلات دیگر: دلتوئید جانبی٬ سه سر بازو٬ ذوزنقه ای٬ قسمت بالایی عضله سینه
سطح تمرین: مبتدی

• روی صندلی دستگاه بشینید و وزن مناسب را برای شروع تمرین انتخاب سپس کمر خود را صاف کنید و دسته های دستگاه را با دستان خود بگیرید.
• دستان خود را به صورت عمودی بالا برده، تا زمانی که آرنج های شما نزدیک به قفل شدن شود.
• در انتها پس از مکث لازم آرام وزنه را پایین بیاورید تا به حد شانه‌های شما برسد.