a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

9:00 - 17:00

ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

دستگاه بدنسازی سرشانه DHZ سری Evost

دستگاه بدنسازی سرشانه DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی سرشانه

مدل محصول : E1006

مشخصات محصول

 

  • طول : 185 سانتی متر
  • عرض : 122 سانتی متر
  • ارتفاع : 132 سانتی متر
  • وزن : 239 تا 265 کیلو گرم

پرس سرشانه با دستگاه

نام تمرین: پرس سرشانه
نوع تمرین: قدرتی
عضلات اصلی: دلتوئید قدامی
عضلات دیگر: دلتوئید جانبی٬ سه سر بازو٬ ذوزنقه ای٬ قسمت بالایی عضله سینه
سطح تمرین: مبتدی

چگونگی تمرین پرس سرشانه با دستگاه

  • روی صندلی دستگاه بشینید و وزن مناسب را برای شروع تمرین انتخاب سپس کمر خود را صاف کنید و دسته های دستگاه را با دستان خود بگیرید.
  • دستان خود را به صورت عمودی بالا برده، تا زمانی که آرنج های شما نزدیک به قفل شدن شود.
  • در انتها پس از مکث لازم آرام وزنه را پایین بیاورید تا به حد شانه‌های شما برسد.

تصویر تمرین پرس سرشانه با دستگاه

عضله درگیر در پرس سرشانه