a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

18:00 - 8:00

ساعات کاری : شنبه تا چهارشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

دستگاه بدنسازی سرشانه DHZ سری Evost

دستگاه بدنسازی سرشانه DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی سرشانه

مدل محصول : E1006

مشخصات محصول

 

  • طول : 185 سانتی متر
  • عرض : 122 سانتی متر
  • ارتفاع : 132 سانتی متر
  • وزن : 239 تا 265 کیلو گرم

پرس سرشانه با دستگاه

نام تمرین: پرس سرشانه
نوع تمرین: قدرتی
عضلات اصلی: دلتوئید قدامی
عضلات دیگر: دلتوئید جانبی٬ سه سر بازو٬ ذوزنقه ای٬ قسمت بالایی عضله سینه
سطح تمرین: مبتدی

چگونگی تمرین پرس سرشانه با دستگاه

  • روی صندلی دستگاه بشینید و وزن مناسب را برای شروع تمرین انتخاب سپس کمر خود را صاف کنید و دسته های دستگاه را با دستان خود بگیرید.
  • دستان خود را به صورت عمودی بالا برده، تا زمانی که آرنج های شما نزدیک به قفل شدن شود.
  • در انتها پس از مکث لازم آرام وزنه را پایین بیاورید تا به حد شانه‌های شما برسد.

تصویر تمرین پرس سرشانه با دستگاه

عضله درگیر در پرس سرشانه
Call Now Buttonهمین حالا تماس بگیرید