a

Facebook

Twitter

کپی رایت 2018 شرکت برزین برتر.
تمامی حقوق محفوظ است.

9:00 - 17:00

ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

تماس با پشتیبان ما

اینستاگرام

فیسبوک

جستجو
فهرست

دستگاه بدنسازی نشر از جانب DHZ سری Evost

دستگاه بدنسازی نشر DHZ سری Evost

نام محصول : دستگاه بدنسازی نشر از جانب

مدل محصول : E1005

مشخصات محصول

  • طول : 130 سانتی متر
  • عرض : 86 سانتی متر
  • ارتفاع : 137 سانتی متر
  • وزن : 173 کیلو گرم

نشر از جانب با دستگاه

نام تمرین: نشر از جانب
نوع تمرین:
 قدرتی
عضله اصلی: شانه
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
سطح تمرین: مبتدی

چگونگی تمرین نشر از جانب با دستگاه

  • وزنه مورد نظر را انتخاب و صندلی را با توجه به قد خود تنظیم نمائید بر روی صندلی نشسته به گونه ای که پد دستگاه در مقابل ساعد قرار گیرد.
  • ذر این تمرین کمر باید صاف، سینه جلو و نگاه رو به جلو باشد.
  • در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید، دستان خود را به طرفین بالا آورده تا با زمین موازی شود.
  • پس از یک مکث کوتاه درحالیکه نفس خود را به داخل می‌دهید، آهسته به نقطه شروع بازگردید.

تصویر تمرین نشر جانب با دستگاه

نشر از جانب با دستگاه