دستگاه بدنسازی وزن آزاد برند DHZ
دستگاه بدنسازی وزن آزاد برند DHZ
تمرینات وزن آزاد به هر تمرینی که با هالتر، دمبل یا هر وزنه متحرک دیگری انجام شود، گفته می شود.
تمرکز این تمرین دستگاه بدنسازی وزن آزاد بر روی سرشانه، زیربغل و پرس سینه می باشد.
وزنه آزاد تمرینات قدرتی ست که برای افراد تازه کار بسیار مناسب است، اگر به درستی انجام حرکات دقت کنند زیرا دامنه حرکتی آن بسیار سازگار با حالت طبیعی انسان است در غیر این صورت نتیجه عکس خواهد داشت و گاهی نیز ممکن است باعث آسیب دیدن ورزشکار مبتدی شود.
زنان انجام این تمرینات تعادل و حفظ کنترل بدن کاملا در دستان شماست بنابراین از عضلات بیشتری استفاده می‌کنید تا تقویت شوند نسبت به وقتی که از سایر دستگاه‌ها استفاده می‌کنید.
تمرین با دستگاه های وزن آزاد بسیار کاربردی و شبیه به حرکات و تمرینات روزانه است.
برای انجام بسیاری از این تمرینات در منزل فقط نیاز به یک جفت دمبل و یا هالتر دارید.
سوال پر تکرار در اینجا این است که اگر می‌توان این تمرینات را فقط با یک جفت دمبل در خانه انجام دهیم پس چه نیازی به دستگاه وزنه آزاد و رفتن به باشگاه است؟
